【潮汐之间：上海与周边城镇的双向奔赴】

（引子）2025年清晨6点，当首班市域铁路列车从滴水湖驶向嘉兴时，昆山某小区的阳台上，一位上海外企高管正在给阳台上的崇明水仙浇水。这种晨昏交替间的双向流动，构成了长三角特有